ONT-DEK JOUW AUTHENTIEKE STEM

“Ze fluistert”… Dit stond in mijn rapport van de lagere school achter “mondelinge vaardigheid”.

En dat was ook wel wat mij mijn hele leven kenmerkte. Die zachte stem. Vaak werd er dan gevraagd: “wat zeg je?” “Kan je wat harder praten?” “Wat ben je stil!”

Niet wetende dat praten voor mij soms vermoeiend kon zijn. Het kostte me letterlijk energie, wanneer ik bv harder moest praten of wanneer ik dacht dat ik toch niet gehoord zou worden. Onbewust BESLOOT ik dan ook om mijn stem klein te houden.

Tijdens mijn HEAO opleiding ontdekte ik tijdens een presentatie cursus dat er “iets” was met mijn ademhaling. Ik bleek een omgekeerde ademhaling te hebben. Wanneer ik inademde trok mijn buik in, in plaats dat het uitzette. Ik kreeg als tip dat ik maar op mijn ademhaling moest letten en proberen op de “juiste” manier te ademen. Makkelijk gezegd dan gedaan, want wanneer ik op mijn adem ging letten, begon die juist chaotisch te worden. En HOE doe je dat dan op de juiste manier ademen? Dus ik heb het erbij gelaten en dacht; tja zo adem ik nu eenmaal…

DE ADEMREIS

Fast - forward ⏩ 2017. Ik werkte 40 uur p.w. bij een reisorganisatie, maar miste wat diepgang m.n. op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. En zo volgde ik in deze periode, naast mijn werk, verschillende cursussen/opleidingen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.

Zo kwam ik op een gegeven moment terecht bij Ademcoach opleiding Herleva. Ik was verbaasd dat zoiets überhaupt bestond en tegelijkertijd was er een sterk gevoel van; dit is écht iets voor mij. Dit komt niet zomaar op mijn pad. Als snel kwam ik erachter wat een ademsessie kon doen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.

Tijdens deze opleiding was 1 weekend echt life-changing voor mij. Het was het weekend waarin we leerden hoe je tijdens een ademsessie ook kunt gaan “tonen”. Dit deed je dan door bijv. een AAH-klank te maken bij je uitademing en/of flink met je armen en benen te bewegen. Dit waren aanvullende manieren om (vastzittende)spanning in je lichaam los te krijgen en te laten stromen.

In tweetallen gingen we met elkaar oefenen. Ik weet nog dat ik voor aanvang van de oefening best wel weerstand had. Gedachten als: ja daaag, ik ga hier niet liggen schreeuwen en raar bewegen enzo. Is toch awkward? Straks horen ze me of zien ze me(?), wat zullen ze wel niet denken dan.. En zo volgden nog wel meer (belemmerende) overtuigingen tijdens de sessie.

Langzaamaan bouwden we de sessie op. Ik lag goed de verbonden ademhaling te doen en op een gegeven moment gaf mijn medecursist aan dat ik mocht gaan tonen (aah-klank). Beetje ongemakkelijk liet ik wat geluid uit mijn keel gaan, nog even afwachten hoe “hard” de andere cursisten zich lieten horen. Moest toen best wel uit mijn comfortzone komen.

Mijn stem wisselde een beetje af van hoog naar laag en kon de aah-klank niet echt lang volhouden Het kostte energie, ik vond het lastig merkte ik. Lastig ook om mezelf (zo hard) te horen, leek het wel. Interessant..

De sessie vorderde en ik merkte dat ik de smaak te pakken kreeg. Mijn medecursist zorgde dat ik mijn aandacht op mijn ademhaling bleef houden en ik merkte dat ik me niet meer met de omgeving bezig hield. Ik kon steeds meer geluid produceren en op een gegeven moment dacht ik: weet je wat, ik zal ze eens wat laten horen! En out of nowhere kwam er een enorme oerkracht vanuit mijn lichaam dat via mijn mond een enorme aaah-klank naar buiten produceerde. Waar mijn stem voorheen van hoog naar laag ging, “dropte” ie dit keer als het ware naar z’n originele stabiele toon en kon ik het veel langer volhouden. WOW!

Na deze lange uithaal mocht ik navoelen wat er in mijn lichaam gebeurde. Ik was nog steeds flabbergasted wat er aan geluid uit mijn keel was gekomen en merkte dat er ook echt iets losgekomen was in mijn lichaam, maar kon er nog niet mijn vinger op leggen. De energie stroomde wel behoorlijk door mijn lichaam en voelde her en der tintelingen.

Na de sessie praatte ik nog na over de ervaring en merkte dat de toon van mijn stem verandert was. Heel apart.

Het resultaat

Eenmaal thuis aangekomen ging ik voor de spiegel staan en ben tegen mijzelf gaan praten, om mijn stem te horen. Want er was écht iets aan mijn stem verandert! Het klonk en voelde dieper, voller en krachtiger. Ook merkte ik dat er zoveel meer ruimte voelbaar was in mijn keel en borst-gebied. Alsof mijn stem nu eindelijk een klankkast had en niet alleen vast bleef zitten in mijn keelgebied. Wanneer ik praatte voelde ik gewoon de trilling van mijn stem in mijn borstgebied. Dat was voor mij zo bijzonder! Want dat had ik hiervoor nooit! Spanning en stress sloeg zich bij mij op rond mijn keel-, borst- en schoudergebied. Daar was het altijd al gespannen en door de spanning kon de adem niet vrij stromen. De spanning was nu gewoon weg! Helemaal weg

Ik was nog enigszins sceptisch en dacht dat het na een tijdje wel weer terug naar de “oude” stand ging. Maar niets was minder waar, tot op de dag van vandaag merk ik nog steeds het resultaat.

✔ Ik fluister niet meer 😉 Mijn stem is duidelijk verstaanbaar

✔ Veel meer (adem)ruimte in keel- schouder- en borstgebied, waardoor ik minder spanning ervaar in die regio

✔ Ik adem nu vanuit mijn buik i.p.v. hoog in mijn borst. Waardoor ik veel beter adem

✔ Ik had ook altijd koude handen en voeten. Ook dat is sindsdien verleden tijd. Een goede flow in je ademhaling geeft een goede flow in je doorbloeding.

En niet alleen op fysiek nivo merkte ik het verschil.

Mentaal merkte ik dat het rustiger werd in mijn hoofd en dat zorgde weer voor helderheid. Het werd mij helder wat mijn persoonlijke waarden waren (o.a. innerlijke rust), wat ik écht wilde en waar ik voor wilde staan. En hier ook steeds meer expressie aan gaf door bv. mijn kennis en wijsheid te delen met mijn omgeving. Ik nam in dat opzicht ook steeds meer mijn RUIMTE.

Ik was al achter in de 30, werken in de reisbranche deed ik al bijna 20 jaar en kende het wereldje inmiddels wel. En dacht: wil ik dit nog de komende 5 jaar doen? Komen mijn waarden terug in het werk dat ik nu doe? Ik WIST al een tijdje dat het antwoord nee was, alleen nu VOELDE ik het. Als ik iets wil veranderen is NU het moment.

En dat zorgde ervoor dat ik op een gegeven moment mijn baan in loondienst opgaf en voor mezelf ben begonnen als Ademhalingscoach.

En weet je wat dan weer zo mooi is? Als feedback van mijn klanten krijg ik regelmatig te horen dat juist mijn STEM een toegevoegde waarde is in het begeleiden van de ademsessies. De cirkel is rond, ✨

Interesse?

Hoe je een ademsessie ervaart verschilt per persoon. De een heeft gewoon een fijne ontspannen ervaring, de ander kan een echte doorbraak hebben. Oude patronen, overtuigingen, emoties en spanningen kunnen doorbroken/vrijgelaten worden. Hoe dan ook het heeft in ieder geval direct gevolg op zowel fysiek-, mentaal-, emotioneel en spiritueel nivo.

Ik zie het zelf als een avontuurlijke innerlijke reis met als eindbestemming jouw authentieke IK. Thuiskomen bij jezelf en dit als nieuw vertrekpunt gebruiken om jezelf verder te ont-wikkelen. Niks zweverigs , maar juist down-to-earth.

Ben jij ook benieuwd wat een ademsessie voor jou kan betekenen?

Neem dan gerust contact met mij op via: noreen@noreentatuhey.nl of 06-57841950.

Ik begeleid jou graag op jouw innerlijke ont-dekkingsreis. En mijn stem.. mijn stem reist met je mee 😊